Ayam adalah salah satu sumber protein paling populer di seluruh dunia. Kaya akan protein dan juga merupakan sumber lemak yang baik, ayam adalah bahan makanan yang serbaguna diolah menjadi berbagai hidangan lezat, baik itu dipanggang, digoreng, direbus, atau dibakar. Namun, sebanyak kita suka mengonsumsi ayam, ada satu hal penting yang tidak boleh kita abaikan: memastikan […]
Setelah makan, tubuh kita akan mengurai makanan atau minuman untuk dijadikan sumber energi atau disimpan untuk digunakan nanti. Di antara ketiga makronutrien — karbohidrat, protein, dan lemak- tubuh paling cepat dalam mencerna karbohidrat dan mengurainya menjadi glukosa, salah satu sumber energi utama bagi tubuh. Apa Itu Lonjakan Glukosa? Lonjakan glukosa (Glucose Spike), atau lonjakan gula […]
Sebagai hari kemerdekaan, tentunya 17 agustus-an menjadi momen yang dinantikan seluruh masyarakat Indonesia setiap tahunnya. Salah satu cara untuk menyemarakkan semangat ini dapat kita wujudkan dengan membuat kreasi makanan dengan warna merah putih. Lantas apa saja makanan yang bisa kita kreasikan dengan dua warna yang melambangkan keberanian dan kesucian ini? Simak beberapa ide berikut. Tumpeng […]
Ada kalanya kita dihadapkan pada keadaan finansial yang ketat, sehingga kita perlu mencari cara agar tetap dapat memenuhi semua kebutuhan. Untuk tetap menjaga kondisi tubuh yang baik, tentunya kebutuhan zat gizi melalui makan tetap perlu dijaga. Membuat meal plan/ rencana makan bisa jadi solusinya, loh! Membuat meal plan/ rencana makan yang baik membantumu tetap pada […]
Naiknya asam lambung seringkali menjadi tanda penyakit maag atau GERD. Kita semua pasti tau bahwa mengatur pola hidup yang lebih baik dapat mengurangi gejala GERD serta mencegah penyakit tersebut untuk kembali kambuh. Salah satunya yaitu dengan menjaga pola makan serta menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung. Hal ini juga telah dibuktikan […]
Memiliki kulit sehat dan cerah adalah dambaan setiap orang. Nutrisi bagi kulit tak cukup hanya dengan perawatan dari luar seperti penggunaan skincare rutin. Namun, perlu diimbangi dengan perawatan dari dalam seperti konsumsi makanan dan minuman yang sehat. Salah satu cara yang kini menjadi tren untuk mendapatkan kulit sehat dan cerah adalah mengonsumsi minuman kolagen. Minuman […]
Dari dulu hingga sekarang, cokelat merupakan makanan yang digemari banyak orang. Terutama bagi si penyuka makanan manis atau yang biasa disebut sweet tooth. Sebenarnya cokelat memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Namun, ternyata disisi lain, cokelat juga dapat menyebabkan gejala penyakit mag kambuh jika dikonsumsi secara berlebih loh! Bagaimana cokelat dapat memicu asam lambung naik? Melansir […]
Clean eating adalah konsep diet yang mengutamakan konsumsi makanan ‘utuh’ yang tidak diolah dan menghindari makanan-makanan olahan. Dengan fokus pada bahan makanan segar, makanan organik, dan minim pemrosesan, pola makan ini bertujuan untuk menciptakan gaya hidup sehat serta efektif untuk menurunkan berat badan (1,2). Kamu pemula dan ingin mencoba diet ini? Simak tipsnya dalam artikel […]
Image by freepik Diet intermittent fasting merupakan salah satu metode diet populer yang menerapkan pola makan dengan pembatasan intake kalori dalam periode waktu tertentu. Metode ini berpotensi memberikan manfaat kesehatan, diantaranya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, menurunkan kolesterol, menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Namun, diet ini juga dapat menyebabkan rasa lapar, […]
Apa Itu Endometriosis? Endometriosis adalah kondisi penyakit pada sistem reproduksi wanita yang menyebabkan jaringan lapisan dalam dinding rahim tumbuh di luar rongga rahim. Jaringan ini juga mengalami proses penebalan dan luruh seperti siklus menstruasi pada wanita. Namun, dalam proses itu darah mengendap dan tidak bisa keluar karena terletak di luar rahim. Hal itu dapat menyebabkan […]
Media Service