Memenuhi kebutuhan cairan sangat penting untuk menjaga suhu tubuh, mencegah dehidrasi, serta membantu mengeluarkan racun dan sisa metabolisme dalam tubuh melalui urin. Kebutuhan cairan dapat diperoleh dari air minum dan makanan. Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, berat badan, aktivitas, kondisi kesehatan dan iklim. Namun secara umum, orang dewasa sehat […]
Hampir semua orang pasti sudah tahu bahwa sarapan merupakan hal yang penting, meskipun tidak semua orang menerapkan prinsip tersebut. Sarapan berperan penting mengembalikan cadangan energi untuk beraktivitas sehari-hari. Sarapan juga membantu mempersiapkan metabolisme tubuh, menstabilkan gula darah, serta melatih kedisiplinan. Salah satu kebiasaan yang kurang tepat adalah melewatkan sarapan dengan tujuan untuk mengurangi berat badan. […]
Selain Tumpeng Gizi yang telah kita pelajari pada post sebelumnya, 4 prinsip utama Gizi Seimbang telah dijabarkan juga oleh Kementrian Kesehatan Republik Indonesia. Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menjabarkan 4 prinsip tersebut menjadi 10 poin sebagai berikut: 1. Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih mengalir.2. Biasakan sarapan pagi.3. Biasakan minum air putih yang cukup dan […]
Hai semua! Bila pada post sebelumnya kita sudah tahu lebih banyak tentang Pedoman Gizi Seimbang, kali ini kita akan membahas Tumpeng Gizi Seimbang. Tumpeng Gizi Seimbang dikembangkan oleh pakar gizi yang tergabung dalam Yayasan Institut Danone Indonesia bekerja sama dengan penulis dari Tabloid Nakita. Dalam Tumpeng Gizi Seimbang ini terdapat penjabaran lebih lanjut dari 4 […]
4 Sehat 5 Sempurna. Tentu semua orang familiar dengan slogan ini. Namun, tahukah Anda bahwa slogan ini sekarang sudah digantikan oleh slogan yang baru? Slogan 4 sehat 5 sempurna yang melegenda pertama kali dikenalkan pada tahun 1950 oleh Prof Poerwo Soedarmo, mengadaptasi prinsip “Basic Four” yang ditetapkan oleh Departemen Pertanian AS. Seiring perkembangan ilmu dan […]
Kebanyakan orang cenderung mengartikan kata diet dengan upaya untuk menurunkan berat badan melalui pengaturan makanan. Sebenarnya pengertian ini tidak salah, namun ada istilah yang lebih tepat. Apa itu diet? Diet adalah pengaturan makan baik untuk orang sehat maupun orang sakit. Meliputi diet untuk menurunkan berat badan, diet untuk menaikkan berat badan, diet untuk penyakit tertentu, […]
