Media Service
Aktivitas yang padat ditambah dengan cuaca yang sering tak menentu membuat kamu harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan.
Flu adalah penyakit yang paling sering menghantui di tengah kondisi seperti ini. Meskipun bukan penyakit yang berat, pastinya flu sangat mengganggu produktivitasmu sehari-hari.
Agar terhindar dari flu, diperlukan tubuh yang sehat dengan imun yang kuat. Menjaga pola makan sehat, olahraga, dan istirahat yang cukup adalah hal wajib yang harus kamu lakukan.
Untuk mendukung sistem imun, sumber vitamin dan mineral seperti buah dan sayuran harus kamu masukkan ke daftar menu. Tidak harus dimakan langsung, kamu bisa menikmati buah dan sayur dalam bentuk jus.
Penasaran bagaimana caranya?
Yuk, simak resep jus immune booster di bawah ini!
Bahan (3 porsi):
· 2 buah jeruk
· 1 buah lemon
· 2 buah wortel
· 3 ruas jahe, kupas dan potong-potong
· 2 ruas kunyit, kupas dan potong-potong
· 1 sdm madu
· 1 sdm air hangat
Cara membuat:
· Kupas lemon dan jeruk. Lalu, potong wortel menjadi bagian lebih kecil
· Siapkan juicer atau blender. Masukkan jeruk, lemon, wortel, jahe potong, dan kunyit potong.
· Blender bahan-bahan. Campurkan madu dan air hangat dan tuang ke blender. Blender semua hingga halus.
· Setelah halus, dinginkan di dalam kulkas.
· Jus siap dihdiangkan. Paling enak diminum dingin
Kandungan Gizi per Porsi
- Kalori : 105 kkal
- Protein : 2 gram
- Karbohidrat : 26 gram
- Gula : 15 gram
- Lemak : 1 gram
- Serat : 5 gram
Penulis: I Putu Febrian Andira Putra, S.Gz., Editor: Ulfa Ratriana, S.Gz.,
