Vitamin D telah diketahui menyimpan manfaat seperti menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sama halnya dengan vitamin A, E, dan K, vitamin D juga termasuk vitamin larut lemak. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, kebutuhan vitamin D untuk pria dan wanita dewasa adalah 20 mcg (800 IU). Kekurangan asupan vitamin D dapat membuatmu […]
Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin larut lemak bersama dengan vitamin A, E, dan K. Dalam pembagiannya, ada dua jenis vitamin D yaitu D2 dan D3. Ada satu fakta menarik tentang vitamin D. Ternyata selain diperoleh dari makanan, vitamin D juga bisa diproduksi secara alami oleh tubuh kita. Tubuh mampu memproduksi vitamin D aktif […]
Tahukah kamu berapa kebutuhan vitamin sehari? Banyak yang belum memahami berapa banyak kebutuhan vitamin, namun senang mengkonsumsi vitamin dosis tinggi. Misalnya saja kebutuhan vitamin C yang hanya 70-90 mg per hari. Sementara orang biasa mengkonsumsi 500-1000 mg. Gak bahaya ta? Mengonsumsi vitamin merupakan bagian dari rutinitas harian jutaan orang di seluruh dunia. Meskipun petunjuk untuk […]
Vitamin D merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar sistem yang ada pada tubuh kita dapat berjalan dan berfungsi dengan baik. Sepenting itukah vitamin D itu? Memangnya apa saja sih manfaatnya? Vitamin D sangat penting untuk penyerapan kalsium dalam tubuh. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara efektif, sehingga […]
Tahu ga kamu setiap tanggal 20 Oktober diperingati sebagai hari apa? Yaps tanggal 20 Oktober biasa diperingati sebagai hari Osteoporosis sedunia. Kira-kira, sepenting dan sebahaya apa sih osteoporosis sampai ada hari peringatannya? Apakah seberbahaya itu? Apakah banyak penyintasnya jadi harus segera ditangani? Yuk kita cari tahu! Osteoporosis adalah suatu kondisi dimana terjadi penurunan massa tulang […]
