Semua orang termasuk kamu, pasti mendambakan kulit yang bersih, cantik, dan sehat. Hal tersebut tidaklah mustahil jika kamu mencukupi kebutuhan gizimu dengan baik. Salah satunya yaitu memenuhi kebutuhan vitamin E Sama halnya dengan vitamin A, D, dan K, vitamin E juga termasuk salah satu jenis vitamin yang bisa larut dalam lemak. Vitamin E dimanfaatkan oleh […]
Vitamin E dikenal luas sebagai vitamin yang dapat melindungi dari radikal bebas. Bahkan, tidak hanya itu saja, vitamin E juga dapat mengurangi risiko terkena beberapa penyakit kronis dan menyehatkan kulit, lho! Merujuk Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019 yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan vitamin E untuk pria dan wanita dewasa adalah 15 mcg. Beberapa risiko […]
Tahukah kamu berapa kebutuhan vitamin sehari? Banyak yang belum memahami berapa banyak kebutuhan vitamin, namun senang mengkonsumsi vitamin dosis tinggi. Misalnya saja kebutuhan vitamin C yang hanya 70-90 mg per hari. Sementara orang biasa mengkonsumsi 500-1000 mg. Gak bahaya ta? Mengonsumsi vitamin merupakan bagian dari rutinitas harian jutaan orang di seluruh dunia. Meskipun petunjuk untuk […]
