5 Alasan Penting Mengapa Kamu Harus Minum Air Putih

Air sudah menjadi bagian terpenting dalam hidup manusia. Bukan sekadar isapan jempol belaka karena manusia terdiri dari 70% air. Sehingga, kebutuhan air dalam sehari sangat penting untuk dipenuhi.Sepenting apa air dalam keberlangsungan hidup manusia?

Memaksimalkan Fungsi Otak

Pernah mendengar istilah “kurang minum air bisa menyebabkan kurang fokus”? Pernyataan tersebut tidaklah salah lho.Otak adalah organ yang fungsinya sangat dipengaruhi oleh keadaan hidrasi tubuh. Kekurangan asupan air putih bisa menyebabkan penurunan performa otak dalam berpikir, fokus, dan menjaga mood.

Menjaga Performa Tubuh

Memastikan asupan air dapat menjaga tubuh dalam kondisi prima saat melakukan olahraga. Jika asupan air kurang, maka tubuh akan merasa mudah lelah dan sulit mengontrol suhu tubuh.

Mengurangi Risiko Konstipasi

Konstipasi adalah kondisi sulit buang air besar. Biasanya, kondisi ini juga dikenal dengan istilah sembelit.Jika asupan air putih kurang, akan terjadi perlambatan pergerakan usus. Sehingga, meningkatkan risiko terjadinya sembelit.

Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Batu ginjal bisa terjadi karena adanya endapan mineral di dalam ginjal. Solusi terbaik untuk mencegah ini terjadi yaitu dengan mengonsumsi air putih yang cukup.Asupan air yang cukup menyebabkan air akan sering melewati ginjal, sehingga menurunkan risiko terjadinya endapan mineral pada ginjal.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Ternyata, penurunan berat badan juga bisa dibantu melalui konsumsi air yang cukup.Konsumsi air dapat menimbulkan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sehingga, kamu bisa menekan nafsu makan sekaligus membakar energi lebih banyak.Tapi, harus diingat bahwa yang diminum bukanlah air dengan pemanis, melainkan air putih.So, buat kamu yang sedang diet, pastikan penuhi asupan air putihmu dalam sehari, ya!

—

Berapa kebutuhan air putih dalam sehari bagi orang dewasa? Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari.Pemenuhan asupan air putih dalam sehari menawarkan beberapa manfaat bagi tubuh. Untuk itu, jangan lupa selalu sedia air putih di mana pun kamu berada, ya!

Sumber gambar: freepik.com

Penulis : I Putu Febrian Andira Putra, S.Gz Editor : Ulfa Ratriana, S.Gz.