Berapa Kalori yang Terbakar saat Berjalan Kaki?

Jika ingin mendapatkan tubuh yang sehat, sempatkan olahraga. Namun banyak yang tidak bisa melakukannya dengan alasan tidak ada waktu. Nah, ada loh olahraga yang mudah untuk dilakukan oleh siapa saja yaitu berjalan kaki. Manfaat yang diperoleh selain mendapatkan tubuh sehat juga dapat menurunkan berat badan. Berapa besar kalori yang dapat terbakar dengan berjalan kaki?

Besar kalori yang terbakar dari berjalan kaki sangat tergantung kepada kecepatan berjalan dan berat badan. Dilansir dari healthline.com, berikut ini adalah tabel kalori yang terbakar saat berjalan kaki berdasarkan kecepatan berjalan dan berat badan seseorang.

Semakin cepat kamu berjalan maka semakin besar kalori yang terbakar. Namun terdapat pula faktor lainnya yang mempengaruhi terbakarnya kalori seperti medan jalan yang dilalui, iklim, usia dan jenis kelamin.

Yuk mulai berolahraga jalan kaki hari ini!

Penulis : Safira Rifdah Hafshah, S.Gz | Editor : Lilik Laras Shinta, S.Gz | Sumber gambar : freepik.com