Ngemil Sehat dengan Peach Smoothie

Ngemil sering dianggap sebagai momok yang bisa menggagalkan diet. Padahal, ngemil bukanlah hal yang menakutkan jika kamu memilih snack atau camilan yang sehat. Salah satu snack yang bisa kamu coba adalah peach smoothie.

Peach atau buah persik adalah buah dengan rasa manis dan sedikit asam. Kandungan vitamin C peach terkenal cukup tinggi, yaitu sebesar 15% dari kebutuhan harian per buahnya.

Peach tidak hanya dapat dimakan langsung, melainkan bisa dimakan dalam bentuk smoothie yang segar dan pastinya sehat. Resepnya mudah dibuat dan bahannya sangat sederhana.

Resep Peach Smoothie (2 porsi)

Bahan:

·   1 buah peach

·   1 cup kecil yogurt low-fat

·   Es batu secukupnya

·   Air secukupnya

Cara membuat:

·   Potong peach menjadi bagian-bagian kecil

·   Masukkan potongan peach, yogurt low-fat, es batu secukupnya, dan air secukupnya

·   Blender hingga halus

·   Peach smoothie siap disajikan

Peach smoothie bisa membantu untuk pemenuhan vitamin dan serat harianmu. Kandungan energinya hanya sebesar 68 kkal per porsi. Menjadikan peach smoothie sebagai snack sehat rendah kalori.

Yuk, cobain peach smoothie sebagai snackmu!

Penulis : I Putu Febrian Andira Putra, S.Gz.

Editor : Ulfa Ratriana, S.Gz.