Media Service
Susu telah dikenal sejak lama sebagai minuman yang bergizi dan memiliki segudang manfaat kesehatan.
Susu sapi murni memang telah terbukti mengandung protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin D, dan juga vitamin A.
Kandungan vitamin D pada susu sapi murni bahkan dapat memenuhi 31% kebutuhan vitamin D harian. Dikombinasikan dengan kandungan kalsium yang ada pada susu, kesehatan tulang dan gigi kita akan terjaga apabila rutin mengonsumsi susu.
Selain keenam zat gizi yang disebutkan sebelumnya, terkadang produsen susu UHT juga menambahkan zat gizi lain pada susu sapi, seperti vitamin B kompeks, vitamin E, vitamin K, zinc, magnesium, zat besi, dan lain sebagainya.
Produsen susu UHT juga tak jarang membuat susu dengan beragam varian rasa untuk menarik pelanggan. Varian tersebut memang membuat rasa susu lebih enak, namun dapat meningkatkan kandungan gulanya.
Berikut ini rekomendasi merk susu UHT dengan kandungan gula yang rendah dan kalsium yang tinggi
1. Ultra Milk Low Fat High Calcium Plain
Ultra Milk merupakan merk susu UHT yang populer, mudah ditemukan di pasaran, dan juga terjangkau. Satu sajian Ultra Milk Low Fat High Calcium dapat memenuhi 25% kebutuhan kalsium harian dan hanya mengandung 11 gr karbohidrat total.
Kandungan lemaknya pun lebih rendah dibanding susu sapi biasa, yaitu hanya 2,5 gr saja.
2. Anlene Actifit Hi-Calcium
Anlene merupakan merk susu tinggi kalsium yang identik untuk lansia, namun tahukah kamu bahwa Anlene juga memiliki produk untuk orang dewasa?
Anlene Actifit Hi-Calcium memiliki 550 mg kalisum yang dapat memenuhi 50% kebutuhan kalsium harian. Susu ini juga dilengkapi oleh kolagen yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi.
Namun, susu ini memiliki kandungan gula yang relatif lebih tinggi daripada semua susu yang ada dalam list artikel ini, dengan kandungan gula total sebesar 18 gr.
3. Hilo Platinum +HMB
Hilo merupakan merk susu yang identik untuk remaja dan anak sekolah. Tapi, tahukah kamu bahwa Hilo juga memiliki series produk yang diperuntukkan bagi orang dewasa?
Hilo Platinum +HMB merupakan produk susu untuk orang dewasa dan dewasa muda yang membutuhkan kalsium dan protein lebih tinggi untuk mencegah osteoporosis dan penyusutan massa otot.
Melansir dari website resmi Hilo, Hilo Platinum +HMB dilengkapi dengan Hidroxy Methylbutyrate yang merupakan penyusun protein dari asam amino leusin. HMB bermanfaat untuk menambah massa otot tubuh dan mencegah penurunan massa otot yang yang sudah mulai terjadi pada usia 30 tahun.
Kandungan kalsium dari susu ini juga tidak tanggung – tanggung. Satu porsinya mengandung 660 mg kalsium, yang dapat memenuhi 60% kebutuhan kalsium harian, jauh lebih tinggi dibanding produk susu biasa.
Produk ini tentunya tanpa gula tambahan, dan hanya mengandung 2 gr gula saja per takaran saji!
Selain itu, kandungan proteinnya juga sangat tinggi, yaitu 12 gr per takaran saji. Tentu sangat cocok dikonsumsi oleh kaum dewasa muda yang ingin tetap dapat bergerak gesit hingga tua nanti.
4. Tropicana Slim Low Fat Milk
Tropicana Slim Low Fat Milk merupakan prouduk susu yang rendah gula, rendah lemak, dan juga tinggi kalsium. Satu porsi susu Tropicana Slim Low Fat Milk hanya mengandung 15 gram gula laktosa (gula alami pada susu), 0,5 gram total lemak, dan 500 mg kalsium.
Kandungan kalsium yang ada pada produk ini dapat memenuhi 45% kebutuhan kalsium harian. Produk ini juga dilengkapi dengan 3 gr serat pangan yang dapat membantu memenuhi 11% kebutuhan serat harian.
Produk ini juga memiliki 3 varian rasa yang lezat dan anti-mainstream, yaitu Korean Strawberry, Macchiato Coffee, dan Vanilla. Pilihan yang sangat cocok bagi kamu yang menginginkan susu rendah gula tetapi tidak suka susu plain atau susu tanpa tambahan rasa.
Karena hanya tersedia dalam bentuk bubuk, untuk mendapatkan satu gelas susu Tropcana Slim Low Fat Milk kamu dapat menambahkan 3 sendok makan (45 gr) susu Tropicana Slim Low Fat Milk bersama air matang, ya!
5. Greenfields Low Fat UHT Milk
Secangkir (250 ml) susu Greenfields Low Fat hanya mengandung 12 g gula laktosa, gula alami yang ada pada susu.
Mengonsumsi secangkir susu ini juga dapat memenuhi 25% kebutuhan kasium harian dan 30% kebutuhan fosfor harian. Susu ini cocok dikonsumsi oleh kamu yang sedang diet karena hanya mengandung 3 gr lemak total.
Selain itu, susu ini mengandung protein yang relatif lebih tinggi dari susu sapi pada umumnya, yaitu sebanyak 9 gr, sehingga sangat bermanfaat untuk meningkatkan massa otot.
—
Itulah beberapa rekomendasi merk susu dengan kandungan kalsium yang tinggi dan rendah gula. Masih banyak produk susu serupa yang belum disertakan dalam artikel ini, jadi, pastikan kamu membaca nutrition fact setiap kali membeli produk susu, ya!
Penulis: Sophia Arina Zahra, S.Gz | Editor: Lilik Laras Shinta, S.Gz | Sumber gambar: freepik
