Resep Salad Buah untuk Naikkan Mood Kamu

Kalau kamu ingin bahagia coba konsumsi buah-buahan. Kenapa?Buah terbukti memiliki banyak manfaat untuk membantu meningkatkan mood kamu.

Beberapa buah-buahan mengandung serat larut air yang berkontribusi dalam mikrobiota usus atau bakteri baik dalam usus. Mikrobiota usus sendiri berhubungan dengan metabolisme serotonin. Apabila serotonin mampu dihasilkan maka akan meningkatkan mood kamu.

Untuk membuatmu lebih bahagia ada baiknya kalau kamu membuat salad buah yang menyegarkan dan sehat.

Salad Buah (untuk 2 porsi)

Bahan:

• 1 Buah alpukat
• 1 buah pir
• 1 buah apel
• 1 buah jambu biji
• Keju (sesuai selera)

Bahan saus:

• 1 botol yakult
• 1 bungkus mayones
• 1 sachet kental manis

Cara membuat:

1. Potong dadu buah-buahan yang tersedia dan masukkan ke dalam wadah
2. Masukkan bahan-bahan saus ke dalam wadah
3. Aduk buah dengan saus hingga saus merata
4. Tambah keju atau sesuai seleraSalad buah siap disajikan.

Sumber gambar : freepik.com

Penulis : Safira Rifdah Hafshah, S.Gz Editor: Anisya Nur Andani