Media Service
Kamu pasti sudah tidak asing dengan slogan buku adalah jendela dunia. Bagaimana tidak, kamu bisa mendapatkan banyak informasi melalui buku. Begitu pun jika mempertimbangkan untuk diet, kamu pasti mencari sumber informasi yang tepat agar tidak salah langkah dalam menjalani programnya.
Pada Hari Buku Sedunia ini, DietPartner ingin membagikan rekomendasi buku diet yang bisa menjadi panduanmu. Ya, kami tetap menyarankan buku sebagai sumber bacaan utama meskipun informasi tentang diet sudah banyak bertebaran di internet. Pasalnya, buku menyediakan panduan lengkap sehingga kamu tidak perlu mencari kepingan informasi yang tersebar dan belum tentu benar di internet.
5 Rekomendasi Buku Diet agar Program Makanmu Tetap Aman
Banyak orang memulai diet hanya bermodalkan tren atau informasi singkat dari media sosial. Padahal, program diet yang efektif harus disediakan dalam bacaan yang lengkap dan tidak menyesatkan. Untuk itulah, buku tentang diet hadir supaya kamu tetap aman dalam menjalani program diet.
Lewat buku, kamu bisa memahami dasar ilmu gizi, mengenali kebutuhan tubuhmu sendiri, dan menjalani diet dengan cara yang lebih realistis serta menyenangkan. Berikut ini lima buku yang bisa kamu baca dan praktikkan, siapa tahu salah satunya cocok untukmu!
1. Food Combining: Makan Enak untuk Langsing dan Sehat
Generasi X dan milenial pasti tidak asing dengan pola diet bernama food combining. Pasalnya, food combining mulai dikenal oleh masyarakat Indonesia sejak tahun 1999 oleh ahli bedah asal Amerika Serikat bernama Dr. William Howard Hay.
Food combining merupakan konsep makanan dengan mengombinasikan beberapa menu agar lebih mudah dicerna. Beberapa makanan dianggap tidak cocok untuk dikombinasikan sehingga menyebabkan proses pencernaan menjadi tidak lancar. Alhasil, makanan pun membusuk di saluran usus sehingga menghasilkan toksin atau racun yang tidak baik untuk tubuh.
Untuk mengetahui kombinasi makanan yang cocok, kamu bisa membaca Food Combining: Makan Enak untuk Langsing dan Sehat karya Wied Harry Apriadji. Buku ini sebenarnya berisi panduan menyiapkan hidangan food combining di rumah. Kamu bisa mencoba 105 resep sedap yang bisa disusun dalam menu selama dua minggu. Jadi kamu bisa langsung praktik tanpa perlu riset panjang lagi.
2. Diet Minimalis
Masih berpikir kalau diet itu harus ekstrim, seperti hanya minum air putih, makan sayur dan kentang, serta menghindari nasi? Jangan salah kaprah karena diet tersebut malah tidak baik untuk tubuhmu.
Lebih baik kamu membaca buku Diet Minimalis karangan Dr. Yoshinori Nagumo ini. Dalam buku ini, kamu akan mengetahui kalau menu makan yang sehat sejatinya merupakan menu yang bersifat whole foods. Artinya, kamu tetap butuh daging dan karbohidrat dalam menu makananmu.
Buku Diet Minimalis juga memberikan berbagai insight menarik mengenai hubungan antara makanan dan tubuhmu. Contohnya, bunyi perut lapar yang mengaktifkan sel-sel di dalam tubuh, pentingnya tidur setelah makan, dan sebagainya.
3. Diet Keto Itu Mudah
Masih banyak orang yang menganggap bahwa diet keto itu ribet dan membingungkan. Apalagi mempelajari cara kerja tubuh ketika menjalani diet keto. Rasanya seperti mustahil menjalani diet keto karena tidak memahami fundamentalnya.
Jangan putus asa dahulu! Kamu bisa membaca buku Diet Keto Itu Mudah karya Adelina Mayang. Sang penulis menjelaskan konsep dasar diet keto dengan cara yang sederhana dan praktis sehingga program diet ini tidak lagi terasa menakutkan. Tidak hanya itu, kamu juga bisa melihat manfaat diet keto yang bisa mengurangi risiko penyakit.
4. #BukanBukuDiet
Barangkali kamu merasa heran ketika membaca rekomendasi buku diet nomor empat ini. Nyatanya, sang penulis, Alvin Hartanto memang memberikan judul tersebut pada bukunya.
Lewat sinopsisnya, Alvin berkata kepada calon pembacanya bahwa #BukanBukuDiet tidak cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Sebaliknya, Alvin menuliskan buku ini untuk kamu yang ingin konsisten dalam menerapkan gaya hidup sehat dalam jangka waktu panjang.
Dalam buku ini, Alvin membagikan panduan hidup sehat tanpa harus berolahraga di gym atau mengonsumsi suplemen. Kamu hanya perlu memulai gaya hidup sehat di rumah saja, termasuk makan dan berolahraga, dengan membaca buku ini. Menarik, bukan?
5. Diet Kenyang dengan Cooking Hypnotherapy
Buku terakhir ini tidak kalah menarik karena ditulis langsung oleh seorang pembawa acara kondang yang berhasil menurunkan berat badannya. Ya, dialah Dewi Hughes. Perjuangannya dalam melawan obesitas dituangkan di dalam buku bersampul kuning ini.
Dalam buku Diet Kenyang dengan Cooking Hypnotherapy, Dewi membagikan bahwa pikiran atau mindset perlu diubah melalui hipnoterapi apabila ingin menjalani program diet. Pasalnya, pikiran yang sehat membuat tubuh kita mampu mencerna makanan dengan baik. Lebih lanjut mengenai hubungan hipnoterapi dan diet bisa kamu baca dalam bukunya.
Semoga kelima rekomendasi buku diet di atas bisa menjadi panduanmu dalam menemukan cara makan yang sehat. Selamat Hari Buku Sedunia! Jangan lupa, membaca juga bisa jadi langkah awal menuju tubuh yang lebih sehat dan hati yang lebih bahagia!
Baca Juga: Awas, Diet Sembarangan Bisa Picu Sembelit! Ini Solusinya
Referensi
- 5 Rekomendasi Buku Diet Sehat: Menua dengan Hidup Sehat dan Berkualitas | Gramedia Blog
- 5 Rekomendasi Buku Diet Terbaik, Cocok Jadi Panduan yang Tepat | Kompas.com
Editor: Eka Putra Sedana
