Di masa sekarang ini, banyak orang yang memulai untuk mencoba gaya hidup sehat. Berbagai jenis diet menjadi sorotan utama ketika mencari cara efektif untuk mengurangi berat badan dan mempercantik bentuk tubuh. Beberapa diet yang menjadi populer di antaranya, diet keto, veganisme, diet paleo, hingga diet pescatarian. Masing – masing dari diet tersebut memiliki ciri khasnya […]
Ikan lele merupakan salah satu pangan lokal bergizi yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Dikenal karena kandungan protein tinggi dan rendah lemak, ikan yang satu ini merupakan pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi kamu. Selain sumber protein, ikan lele ternyata juga memiliki kandungan gizi lain yang sangat bermanfaat bagi kesehatan loh! Simak selengkapnya ya! Ikan […]
Pada masa kehamilan, pemenuhan gizi ibu hamil adalah penting agar bayi lahir dalam kondisi sehat tanpa masalah kesehatan tertentu. Sayangnya, sebagian ibu hamil memutuskan untuk melakukan diet saat hamil karena takut berat badannya tidak bisa kembali seperti semula. Pertanyaannya, apakah boleh diet saat hamil? Masyarakat sering mengartikan diet sebagai upaya untuk menurunkan berat badan atau […]
Mulai hari ini kamu harus menghentikan kebiasaan makan dengan terburu-buru. Kenapa? Karena dengan mengunyah makanan secara perlahan mampu menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa lapar loh! Berbagai studi mengatakan, saat seseorang memilih untuk makan dengan cepat mereka cenderung makan lebih banyak. Sehingga kalori yang masuk dalam tubuh juga lebih besar. Berbeda saat seseorang memilih […]
Telur adalah sumber protein hewani yang paling mudah dijangkau sebagian besar orang. Hal ini tidak mengherankan karena telur tergolong mudah diperoleh dan harganya terjangkau. Sebagian orang bahkan hampir selalu memasukkan telur ke menu sehari-harinya. Tapi, apakah ada batas konsumsi telur per hari? Yuk, kita simak selengkapnya di artikel ini! Segini Batas Konsumsi Telur per Hari […]
Cara populer yang banyak orang tahu untuk mengatasi obesitas adalah dengan mengatur pola makan dan olahraga. Namun, ada kalanya kedua hal tersebut masih terlalu sulit untuk mengatasi obesitas. Jika ini terjadi, bisa jadi dokter akan memberikan rekomendasi operasi bariatrik. Apa itu operasi bariatrik? Mengapa metode operasi bariatrik bisa direkomendasikan di sebagian kasus obesitas? Penasaran? Belum […]
Selama ini kita sering mendengar bahwa gangguan makan terjadi pada remaja perempuan atau wanita dewasa muda. Ternyata wanita dewasa usia di atas 50 tahun pun juga bisa mengalaminya. Pada pusat perawatan gangguan makan Renfrew Center, Pennsylvania, melaporkan terjadi peningkatan 42% perawatan pada wanita usia di atas 35 tahun. Meskipun di Indonesia belum ada data prevalensi […]
Ketika kita berpikir tentang makanan yang meningkatkan kolesterol, biasanya kita memikirkan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Dan meskipun benar bahwa makanan ini, bersama dengan lemak trans yang tinggi, meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) lebih banyak daripada yang lain, tapi itu bukan satu-satunya faktor yang perlu diperhatikan. Sebuah studi membuktikan efek gula pada kadar kolesterol. […]
Karbohidrat dalam apel tidak meningkatkan gula darah seperti gula olahan lain karena mengandung serat. Karena itu, yang terbaik adalah memakannya secukupnya dan utuh. Hindari jus apel, karena lebih tinggi gula dan tidak mengandung serat. Apel memiliki rasa yang enak, bergizi, serta memiliki beberapa manfaat kesehatan. Namun, karbohidrat yang ditemukan dalam apel mempengaruhi tubuh Anda secara […]
Apakah kamu memiliki 2 piring dengan ukuran yang berbeda di rumah atau di kosmu? Tahukah kamu bahwa ukuran piring dapat mempengaruhi jumlah makanan yang kamu konsumsi? Dalam sebuah studi berjudul ‘Serving bowl selection biases the amount of food served’ menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi pasta dalam mangkuk besar akan memakan 77% lebih banyak dibandingkan mereka […]
