Seperti yang telah kita ketahui bahwa zaman sekarang ini sudah banyak berbagai macam diet popular yang tujuannya utamanya adalah untuk membantu menurunkan atau menjaga berat badan. Tentunya kamu pasti pernah mendengar diet intermittent fasting, diet ketogenik, diet vegetarian, diet DASH, dan berbagai macam diet lainnya. Terkadang seseorang diperlukan diet khusus untuk menjaga kondisi kesehatannya, jadi […]
Seperti yang telah kita ketahui bahwa diera sekarang, kita mengenal berbagai macam diet seperti diet vegetarian, diet atkins, DASH diet, diet meditrenian, diet keto, dan berbagai macam diet lainnya. Nah, saat ini terdapat trend diet yang bernama diet ketofastosis yang merupakan kombinasi antara diet keto dengan puasa. Seperti apa sebenarnya diet ketofastosis itu? Masih banyak […]
Berjalan kaki memberikan banyak manfaat. Salah satunya adalah menurunkan berat badan. Karena alasan tersebut jalan kaki dapat menjadi olahraga yang mudah dan murah. Tapi untuk kamu yang pemula, ada beberapa cara yang tepat untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Yuk simak tulisan dibawah ini. Bila Kamu Baru Memulai Coba cara ini apabila kamu baru ingin memulai […]
Makanan pokok tidak hanya nasi, ada alternatif makanan yang lain seperti gandum utuh. Karena memiliki serat yang tinggi, gandum utuh sangat membantu apabila kamu ingin menurunkan berat badan. Tapi selain kandungan serat di dalamnya terdapat manfaat lainnya dari gandum. Manfaat Gandum Utuh 1.Mencegah kanker usus Kaya akan serat tidak larut air membuat gandum utuh bermanfaat […]
Mulai hari ini kamu harus menghentikan kebiasaan makan dengan terburu-buru. Kenapa? Karena dengan mengunyah makanan secara perlahan mampu menjadi salah satu cara untuk mengurangi rasa lapar loh! Berbagai studi mengatakan, saat seseorang memilih untuk makan dengan cepat mereka cenderung makan lebih banyak. Sehingga kalori yang masuk dalam tubuh juga lebih besar. Berbeda saat seseorang memilih […]
Semakin hari tren diet semakin populer. Bahkan muncul berbagai macam diet dari A sampai Z. Demi mengikuti tren atau demi menjalankan pola hidup sehat? Eits, tidak sembarangan memilih jenis diet dan belum tentu diet tersebut cocok. Tapi kamu bisa coba cara yang dikenalkan oleh Kementerian Kesehatan loh! Mengenal Isi Piringku Diet secara bahasa berarti pola […]
Ketika kita berpikir tentang makanan yang meningkatkan kolesterol, biasanya kita memikirkan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Dan meskipun benar bahwa makanan ini, bersama dengan lemak trans yang tinggi, meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) lebih banyak daripada yang lain, tapi itu bukan satu-satunya faktor yang perlu diperhatikan. Sebuah studi membuktikan efek gula pada kadar kolesterol. […]
Apakah kamu memiliki 2 piring dengan ukuran yang berbeda di rumah atau di kosmu? Tahukah kamu bahwa ukuran piring dapat mempengaruhi jumlah makanan yang kamu konsumsi? Dalam sebuah studi berjudul ‘Serving bowl selection biases the amount of food served’ menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi pasta dalam mangkuk besar akan memakan 77% lebih banyak dibandingkan mereka […]
Meskipun libur hari raya Idul Adha telah usai, apakah kamu masih menyimpan daging kurban di dalam kulkasmu? Tahukah kamu berapa kalori dari makanan khas idul adha?Berikut kami rangkum makanan-makanan khas Idul Adha dan kalori yang terkandung di dalamnya! Kalori Makanan-makanan Khas Idul Adha Kalori Nasi dan Lontong Saat mengkonsumsi olahan daging biasanya ditemani oleh nasi […]
Buah merupakan camilan alami yang dikemas dengan vitamin, serat, dan nutrisi lain yang mendukung pola makan sehat. Buah umumnya memiliki rendah kalori dan tinggi serat, yang dapat membantu menurunkan berat badan. Faktanya, mengonsumsi buah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, kanker, dan penyakit jantung.Berikut adalah 6 rekomendasi buah terbaik […]
