Setiap harinya, perempuan berusia 19-29 tahun membutuhkan 32 gram serat per hari, sedangkan laki – laki di usia yang sama membutuhkan 37 gram serat per hari. Jumlah tersebut tergolong banyak dan mayoritas orang tidak dapat memenuhi kebutuhan serat hariannya. Salah satu aternatif yang dapat dilakukan untuk memenuhi kebutuhan serat adalah dengan mengonsumsi smoothies buah. Mengonsumsi […]