Diet Zone merupakan salah satu metode diet yang dilakukan dengan adanya penerapan rasio dari porsi makanan yang dikonsumsi. Porsi yang ditetapkan dalam Diet Zone adalah 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak. Diet Zone memberikan anjuran untuk mengonsumsi karbohidrat yang memiliki indeks glikemik yang rendah supaya diet yang dilakukan berhasil. Jika kita bayangkan, dalam Diet […]
Siapa yang suka berolahraga? Sudah olah raga hari ini? Berolahraga sangatlah baik bagi kesehatan tubuh sebagai investasi jangka panjang dimasa-masa yang akan datang. Bagaimana tidak? Dengan berolahraga atau melakukan aktifitas fisik yang secara konsisten dan berkelanjutan dapat membantu kita menurunkan resiko terkena penyakit kronik, seperti diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, osteoporosis, dan lainnya. Manfaat […]
Dalam menjalankan aktifitas sehari-hari, manusia pasti membutuhkan makanan. Makanan adalah sumber zat gizi yang diperlukan tubuh dalam menyediakan energi, membangun dan memelihara jaringan tubuh, serta mengatur proses-proses fungsi dalam tubuh. Namun, mengonsumsi makanan juga perlu memperhatikan jumlahnya karena jika berlebihan dapat menyebabkan kegemukan atau obesitas. Obesitas terjadi akibat kelebihan energi yang akan disimpan pada jaringan […]
