Media Service
Meskipun libur hari raya Idul Adha telah usai, apakah kamu masih menyimpan daging kurban di dalam kulkasmu? Tahukah kamu berapa kalori dari makanan khas idul adha?Berikut kami rangkum makanan-makanan khas Idul Adha dan kalori yang terkandung di dalamnya!
Kalori Makanan-makanan Khas Idul Adha
- Sop Buntut Sapi. Sop dengan wortel, kentang dan tentunya daging sapi ini juga menjadi masakan khas Idul Adha. Untuk 100 gr sop buntut sapi memiliki kalori 71 kkal, lemak 4 gr, protein 8 gr dan karbohidrat 2,2 gr.
- Gulai Kambing. Olahan daging kambing dengan santan ini memiliki 126 kkal per 100 gr. Protein 5 gr, karbohidrat 6 dan lemak 10 gr.
- Rawon. Rawon adalah olahan daging dengan kluwek sebagai pembeda dari olahan daging lainnya. Dalam 100 gr masakan rawon memiliki kalori 60 kkal, protein 6 gr, lemak 3 gr dan karbohidrat 4 gr.
Kalori Nasi dan Lontong
Saat mengkonsumsi olahan daging biasanya ditemani oleh nasi maupun lontong. Apalagi di Indonesia terkenal dengan istilah “Belum makan kalau belum makan nasi”.
Dalam 100 gr nasi mengandung kalori 175 kkal dan karbohidrat 40 gr. Perlu diketahui pula bahwa 1 centong munjung nasi biasanya dapat menampung 50 gr nasi.
Sedangkan dalam 100 gr lontong mengandung kalori 144 kkal dan karbohidrat 32 gr. Biasanya 1 potong lontong dengan panjang 2 cm memiliki berat 10 gr.
Jadi kamu bisa menghitung kira-kira berapa kalori dari lontong yang kamu makan.Tapi…,Kamu juga perlu tahu bahwa dalam satu kali makan biasanya seseorang memerlukan energi 500 – 700 kalori.
Jadi sangat penting untuk memperhatikan makanan yang kamu konsumsi dan jumlah kalorinya.Lakukan konsultasi dengan ahli gizi, sehingga akan membantumu mengetahui jumlah kalori makanan yang biasa kamu konsumsi.
Sumber gambar : pinterest.com
Penulis : Safira Rifdah Hafshah, S.Gz | Editor : Lilik Laras Shinta, S.Gz
