Media Service
Minuman segar bisa jadi pahlawan pelepas dahaga saat cuaca panas terik. Salah satu minuman yang sering jadi favorit adalah air kelapa. Rasanya yang segar, apalagi kalau ditambah es batu, bikin semangat balik lagi. Tidak hanya segar, ada beberapa manfaat air kelapa bagi kesehatan yang harus kamu tahu. Apa saja yaa? Yuk simak dibawah ini.
Mengandung Beberapa Zat Gizi
Air kelapa ternyata mengandung beberapa zat gizi yang penting bagi tubuh.Kamu bisa menemukan karbohidrat dan beberapa mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium.
Mengandung Antioksidan
Selain mengandung zat gizi, air kelapa juga mengandung antioksidan yang bisa membantu tubuhmu melawan radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Jantung
Seperti yang sudah dibahas di atas, air kelapa mengandung salah satu mineral yaitu kalium. Nah, kalium ini bagus untuk kesehatan jantung.Kandungan kalium di air kelapa bisa menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah. Seperti yang kamu tahu, kolesterol dan trigliserida yang berlebihan bisa memicu penyakit jantung.
Selain itu, kalium juga berperan dalam menurunkan terkanan darah. Sehingga juga bisa menjauhkanmu dari risiko hipertensi.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Air kelapa juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah di dalam tubuh.Menurut sebuah studi, kandungan kalium di air kelapa mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan pada akhirnya mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.
Mencegah Dehidrasi dan Bagus Diminum Setelah Olahraga
Air kelapa mengandung banyak mineral. Mineral-mineral ini berfungsi untuk mengganti elektrolit yang hilang saat olahraga.Bahkan, menurut studi, konsumsi air kelapa lebih direkomendasikan daripada air putih setelah olahraga.Karena air kelapa mayoritas mengandung air (sesuai namanya), air kelapa juga pilihan yang bagus untuk mencegah dehidrasi.
Sumber gambar : freepik.com
Penulis : I Putu Febrian Andira Putra, S.Gz Editor : Lilik Laras Shinta, S.Gz
