Benarkah Larutan Garam dapat Mengobati Sakit Tenggorokan?

Sakit tenggorokan nyaris pernah dialami oleh setiap orang, dapat disebabkan karena adanya radang, batuk kering, atau kondisi lainnya yang menyebabkan tenggorokan terasa perih dan sakit. Beberapa orang akan segera mencari obat dan air larutan kemasan untuk menangani kondisi tersebut. Tidak jarang juga orang memilih pengobatan alami dan tradisional, salah satunya menggunakan larutan garam.

Larutan garam sudah dikenal umum sebagai obat kumur untuk mengatasi radang tenggorokan. Bagaimana garam dapat membantu mengatasi sakit tenggorokan? Begini penjelasannya!

Mekanisme Larutan Garam Meredakan Sakit Tenggorokan

Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa larutan garam dapat digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan, mengencerkan lendir, mengobati gusi bengkak, hingga mengurangi sakit gigi. Larutan garam merupakan solusi obat kumur alami, murah, mudah didapat, serta tidak memiliki efek samping berbahaya. 

Air garam memiliki efek mengurangi pembengkakan pada jaringan yang meradang. Air garam mengandung natrium klorida yang secara alami bersifat osmotis, menyerap cairan dalam jaringan atau sel. Ketika berkumur dengan air garam, natrium klorida akan menyerap kelebihan cairan dalam mulut dan tenggorokan. Cairan dalam sel dan jaringan yang meradang akan terbawa oleh larutan garam sehingga bagian yang bengkak akan menyusut.

Peristiwa osmosis juga dapat menyebabkan lisis pada dinding sel bakteri karena cairan dalam sel bakteri akan ditarik keluar oleh air garam. Efek antiseptik ringan yang dimiliki garam tersebut dapat membunuh bakteri dan membersihkan area yang terinfeksi atau luka.

Selain mengurangi peradangan dan sebagai antiseptik, proses ini juga berguna untuk mengencerkan lendir dan dahak sehingga lebih mudah dikeluarkan ketika batuk. Setelah berkumur dengan air garam, tenggorokan akan terasa lebih bersih dan ringan.

Manfaat Lain Larutan Garam

Larutan garam tidak hanya berguna untuk mengobati sakit pada tenggorokan, tetapi juga pada mulut. Berikut beberapa manfaat lain dari berkumur dengan air garam:

1. Mengurangi plak gigi
2. Mengobati gusi bengkak
3. Mengurangi ketidaknyamanan mulut kering
4. Meredakan hidung tersumbat
5. Meredakan sariawan

Cara Membuat Larutan Garam

Larutan garam dapat efektif membunuh bakteri pada konsentrasi 10%. Namun, larutan yang terlalu pekat dikhawatirkan dapat menyebabkan iritasi dan mulut terlalu kering karena adanya efek osmotik yang berlebihan.

Oleh karena itu, untuk penggunaan lebih aman, berikut cara membuat dan menggunakan air garam untuk berkumur:

1. Tambahkan ½ – 1 sdt garam ke dalam secangkir air hangat (sekitar 200 – 250 mL), kemudian aduk hingga larut
2. Hindari menggunakan air terlalu panas karena dapat membuat iritasi pada mulut
3. Ambil seteguk air, kemudian gunakan untuk berkumur di mulut dan bagian belakang kerongkongan
4. Kumur secara lembut untuk menghindari iritasi
5. Jangan menelan air, tahan air kumur sekitar 30 – 60 detik, kemudian buang
6. Ulangi proses sampai air dalam cangkir habis
7. Ulangi beberapa kali sehari untuk meredakan nyeri, terutama setelah makan untuk membantu membersihkan sisa makanan di mulut

Kapan Harus Menemui Dokter 

Air garam memang bermanfaat sebagai obat kumur untuk mengatasi sakit tenggorokan dan mulut, tetapi hanya dapat membantu untuk gejala ringan. Apabila sakit tidak mereda dan berlanjut, maka perlu mendapatkan perhatian medis. 

Berikut beberapa tanda gejala sakit tenggorokan perlu dibawa ke dokter:

1. Rasa sakit berlangsung lebih dari dua hari
2. Pembengkakan tidak kunjung mereda
3. Demam atau gejala lain yang mengarah ke infeksi
4. Rasa nyeri untuk mengunyah dan menelan 

Baca Juga: Garam Kusamba: Garam Khas Pulau Dewata yang Kaya Manfaat!

Editor: Rheinhard, S.Gz., Dietisien

Referensi:

1. Keampuhan Air Garam untuk Menyembuhkan Gusi Bengkak – Honestdocs
2. Apakah Air Garam bisa Membantu Mengobati Sakit Gigi? – Universitas Gadjah Mada
3. Pengaruh Pemberian Uap Jahe Hangat dan Berkumur Air Garam terhadap Kapasitas Paru pada Penderita ISPA di Puskesmas Kota Bukittinggi tahun 2021 (2022), Human Care Journal
4. The Effect of Saline Gargling on Dry Mouth and Sore Throat in Patients with Thyroidectomy (2020), Korean Oncology Nursing Society
5. What to Know About Gargling with Salt Water – Oral Surgery DC
6. Efektivitas Berkumur dengan Larutan Garam 10% terhadap Penurunan Skor Plak (2020), Jurnal Kesehatan Gigi dan Mulut