Shift malam, jet lag, stress, kurang tidur, kondisi kesehatan mental hingga obat-obatan dapat mengganggu ritme sirkadian dalam tubuhmu. Tapi apa itu ritme sirkadian? Apakah dapat mempengaruhi kesehatan? Ritme sirkadian adalah pola bangun-tidur selama 24 jam. Singkatnya jadwal bangun dan tidurmu mengikuti ritme tertentu, yakni ritme sirkadian. Atau sering disebut jam biologis tubuh. Ritme ini pada […]