Serotonin adalah hormon yang mampu untuk menaikkan mood/perasaanmu. Jadi saat kamu bahagia, maka kamu baru saja mendapatkan efek dari hormon ini. Menariknya selain kamu bisa mendapatkan hormon ini dari obat-obatan dan aktivitas fisik, kamu juga bisa mendapatkannya dari makanan loh! Triptofan adalah asam amino esensial yang bisa didapatkan dari makanan. Daging merah, daging ayam, susu […]