Media Service
Menjaga agar diet berjalan konsisten sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang. Kabar baiknya, di era digital ini, berbagai aplikasi pendukung diet telah hadir untuk menjadi solusi praktisnya.
Dengan berbagai fitur mulai dari pencatatan makanan, perhitungan kalori, hingga rekomendasi menu sehat. Aplikasi pendukung diet ini dirancang untuk membantu penggunanya mencapai target diet dengan lebih mudah.
Tidak hanya itu, sekarang berbagai aplikasi juga didukung dengan fitur panduan lengkap diet yang membantu pengguna menjalankan diet dengan lebih terarah dan pastinya terukur.
Berikut adalah rekomendasi aplikasi yang dapat membantu Anda mencapai kesuksesan dalam diet:
1. MyFitnessPal (4.7/5.0)
Aplikasi ini dikenal sebagai penghitung kalori terbaik dengan database lebih dari 14 juta jenis makanan. MyFitnessPal membantu penggunanya untuk melacak asupan kalori dan nutrisi dengan mudah. Beberapa fitur unggulannya sebagai berikut:
- Monitor dan perencanaan makanan yang cepat dan mudah: Pengguna dapat mencari makanan, menambahkan riwayat makanan yang dikonsusmi, atau memindai barcode makanan dengan kamera ponsel.
- Pencatat kalori: Pengguna dapat memantau asupan kalori makanan harian melalui fitur ini.
- Pelacak makronutrien: Pengguna dapat mengetahui rincian karbohidrat, lemak, dan protein dalam gram atau persentase, tanpa perlu aplikasi tambahan lainnya.
- Pelacak air minum: Pengguna dapat memastikan kebutuhan minumnya sepanjang hari.
2. Lose It! (4.6/5.0)
Lose It! adalah aplikasi pendukung diet sederhana yang membantu pengguna mencatat asupan makanan dan memantau berat badan. Beberapa fitur unggulannya sebagai berikut:
- Pemindai kode: Pengguna dapat memindai kode makanan dengan cepat untuk melacak kesehatan dan nutrisi.
- Cek nutrisi: Pengguna dapat melacak makro, protein, air, karbohidrat, gula, ukuran tubuh, siklus tidur, Intermittent fasting, dan banyak lagi.
- Intermittent Fasting: Pengguna dapat melacak proses intermittent fasting
- Sinkronisasi Aplikasi Kebugaran: Aplikasi ini dapat terhubung pada aplikasi kebugaran dan olahraga seperti pelacak Fitbit, pelacak Misfit, pelacak Garmin, timbangan Withings, Google Fit, Healthkit, dan lainnya.
- Pelacak Berat Badan: Pengguna dapat melacak penurunan berat badan dengan mudah dari waktu ke waktu.
- AI Voice: Pengguna dapat mencatatkan makanannya dengan mudah hanya dengan suara.
3. HealthifyMe (4.7/5.0)
Aplikasi ini membantu pengguna memahami pola makan mereka dengan memberikan informasi tentang kandungan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. HealthifyMe juga mendorong penggunanya untuk berolahraga dan minum cukup air melalui fitur reminder.
Berikut adalah fitur-fitur unggulan dari aplikasi HealthifyMe yang dirancang untuk membantu diet kamu:
1. Goal setting: Aplikasi ini membantu Anda menentukan BMI berdasarkan usia, jenis kelamin, dan berat badan, lalu membuat rencana penurunan berat badan pribadi agar kamu dapat menentukan langkah awal yang tepat.
2. Laporan: Kalkulator kalori HealthifyMe akan menganalisis dan membuat laporan asupan makanan.
3. Bantuan ahli: Pengguna dapat terhubung dengan pakar kebugaran, nutrisionis, atau ahli diet untuk membantu mencapai target kesehatan.
4. Pelacak olahraga: HealthifyMe memungkinkan pengguananya melacak aktivitas olahraga harian, durasi, dan jumlah kalori yang terbakar.
5. Sinkronisasi: Anda dapat menyinkronkan aplikasi ini dengan data Apple Health dan Google Fit untuk mengetahui jumlah kalori yang telah dibakar.
Aplikasi ini memberikan solusi yang lengkap untuk mendukung diet menuju gaya hidup sehat dan tubuh ideal.
4. Lifesum Calorie Tracker (4.8/5.0)
Lifesum membantu kamu menerapkan pola makan bergizi yang sesuai dengan gaya hidupmu. Aplikasi ini juga membantumu membangun kebiasaan makan sehat seumur hidup.
Beberapa fitur di aplikasi ini, antara lain:
- Buku harian makanan dengan pemindai kode batang
- Penghitung kalori
- Pelacak makro (protein, karbohidrat, dan lemak) dan peringkat makanan
- Pelacak air
- Rencana intermittent fasting
- Integrasi dengan pelacak kebugaran untuk pemantauan kesehatan mendalam
5. FatSecret (4.8/5.0)
FatSecret tidak hanya menghitung kalori, tetapi juga menyediakan resep sehat dan pelacakan aktivitas fisik. Aplikasi ini memiliki beberapa fitur utama:
- Buku harian makanan: Digunakan untuk merencanakan dan mencatat apa yang Anda konsumsi.
- Komunitas pendukung: Guna meningkatkan motivasi dan mempercepat proses penurunan berat badan.
- Pemindai barcode makanan
- Integrasi dengan Google Fit, Samsung Health, dan Fitbit untuk pelacakan olahraga.
- Kalender diet: Pemantauan kalori yang dikonsumsi dan dibakar.
- Pelacak berat badan: Pengguna akan mendapatkan laporan terperinci untuk semua kalori serta makronutrien.
Aplikasi diet hadir sebagai solusi praktis untuk membantu kamu mencapai gaya hidup sehat. Dengan berbagai fitur yang menarik dan bermanfaat, berbagai aplikasi ini dirancang untuk memenuhi kebutuhan diet yang beragam. Namun, yang paling penting adalah konsistensi dan kesadaran dalam menjalani diet itu sendiri.
Baca juga: Bedah Kalori Makanan, Yuk!
Editor: Rheinhard, S.Gz., RD
Sumber Artikel
- Aplikasi Ponsel Membantu Diet Teratur – Liputan 6
- Aplikasi Diet Turunkan berat Badan – GoodDoctor
- Apps Untuk Menurunkan Berat Badan – Hellosehat
