Pernahkah terbesit ide untuk mencoba sensasi makan biji alpukat? Saat menikmati buah alpukat, umumnya kita hanya makan daging buahnya saja dan membuang bijinya. Padahal, ada banyak manfaat yang belum banyak orang ketahui lho! Faktanya, biji alpukat mengandung fenolik hingga dua kali lebih banyak dibandingkan daging buah atau daunnya. Fenolik adalah senyawa yang memiliki efek antioksidan […]
Cara populer yang banyak orang tahu untuk mengatasi obesitas adalah dengan mengatur pola makan dan olahraga. Namun, ada kalanya kedua hal tersebut masih terlalu sulit untuk mengatasi obesitas. Jika ini terjadi, bisa jadi dokter akan memberikan rekomendasi operasi bariatrik. Apa itu operasi bariatrik? Mengapa metode operasi bariatrik bisa direkomendasikan di sebagian kasus obesitas? Penasaran? Belum […]
Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang punya banyak manfaat bagi tubuh mulai dari kesehatan mata hingga meningkatkan sistem imun. Kebutuhan vitamin A disesuaikan berdasarkan umur dan jenis kelamin. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, kebutuhan vitamin A untuk pria dewasa adalah 650 RE dan untuk wanita dewasa adalah 600 RE. Kekurangan vitamin A tentu […]
Piridoksin atau vitamin B6 merupakan vitamin yang bagus untuk kesehatan tubuhmu. Kabar baiknya, kebutuhan vitamin B6 bisa dengan mudah dipenuhi dari konsumsi makanan. Bersama dengan vitamin B kompleks lainnya, vitamin B6 juga terlibat dalam metabolisme zat gizi makro di dalam tubuh. Tak hanya itu, vitamin B6 juga bermanfaat bagi otakmu. Kalau kamu ingin punya otak […]
Siapa yang tidak kenal cokelat? Banyak orang yang menjadikan makanan ini sebagai makanan favorit. Ada beragam jenis cokelat, salah satunya adalah cokelat hitam. Tidak hanya identik dengan hal romantis, cokelat hitam juga identik dengan manfaatnya bagi kesehatan. Berikut adalah beragam manfaat cokelat hitam yang bisa kamu nikmati: Cokelat hitam adalah salah satu makanan yang tinggi […]
Testosteron merupakan hormon yang terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan seksual seorang pria. Meskipun begitu, testosteron juga bisa ditemukan di tubuh wanita. Hanya saja, jumlahnya jauh lebih sedikit. Di tubuh pria, testosteron diproduksi oleh testis. Kadarnya di dalam tubuh akan meningkat pesat saat memasuki usia pubertas. Apa saja peran testosteron bagi pria? Peran Testosteron Testosteron memegang […]
Estrogen adalah salah satu jenis hormon yang memiliki peran penting bagi pertumbuhan dan perkembangan wanita. Hormon ini sudah terlibat dalam perkembangan wanita mulai dari pubertas, menstruasi, fase kehamilan, hingga menopause. Bisa dikatakan, estrogen berperan pada perkembangan wanita dari segi karakteristik seksual. Estrogen tidak hanya bisa ditemukan pada wanita, tetapi juga ditemukan pada tubuh pria. Hanya […]
Vitamin C merupakan vitamin yang punya peran penting bagi kesehatan tubuh. Tak seperti vitamin A, D, E, dan K yang larut lemak, vitamin C adalah vitamin larut air. Untuk itu, vitamin C tidak bisa disimpan di dalam tubuh dan dibuang melalui urin. Vitamin C termasuk vitamin esensial. Artinya, tubuhmu tidak bisa memproduksi secara alami. Jadi, […]
Semua orang termasuk kamu, pasti mendambakan kulit yang bersih, cantik, dan sehat. Hal tersebut tidaklah mustahil jika kamu mencukupi kebutuhan gizimu dengan baik. Salah satunya yaitu memenuhi kebutuhan vitamin E Sama halnya dengan vitamin A, D, dan K, vitamin E juga termasuk salah satu jenis vitamin yang bisa larut dalam lemak. Vitamin E dimanfaatkan oleh […]
Vitamin B1 adalah satu dari delapan jenis vitamin B kompleks. Vitamin yang juga disebut tiamin ini adalah vitamin B pertama yang ditemukan oleh ilmuwan. Maka dari itu, dinamakan vitamin B1. Mayoritas vitamin B1 dapat diperoleh melalui makanan. Selain makanan, vitamin B1 juga bisa diperoleh dari konsumsi suplemen atau multivitamin. Namun, konsumsi suplemen bisa dilakukan jika […]
Media Service