Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang punya banyak manfaat bagi tubuh mulai dari kesehatan mata hingga meningkatkan sistem imun. Kebutuhan vitamin A disesuaikan berdasarkan umur dan jenis kelamin. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, kebutuhan vitamin A untuk pria dewasa adalah 650 RE dan untuk wanita dewasa adalah 600 RE. Kekurangan vitamin A tentu […]
Testosteron adalah hormon yang sangat berpengaruh terhadap seorang pria. Hormon ini berperan dalam banyak hal terkait perkembangan seksual seperti perubahan suara hingga dorongan seksual. Hormon yang juga disebut hormon maskulin ini juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara umum. Menurunnya kadar testosteron dapat meningkatkan beberapa risiko kesehatan. Seiring bertambahnya usia, kadar testosteron seorang pria dapat berkurang. […]
Vitamin D telah diketahui menyimpan manfaat seperti menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sama halnya dengan vitamin A, E, dan K, vitamin D juga termasuk vitamin larut lemak. Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) 2019, kebutuhan vitamin D untuk pria dan wanita dewasa adalah 20 mcg (800 IU). Kekurangan asupan vitamin D dapat membuatmu […]
