Apakah Anak-anak Perlu Konsumsi Suplemen Vitamin?

Apakah anak-anak membutuhkan tambahan suplemen khusus? Secara umum, anak yang mengonsumsi makanan sehat dan seimbang sebenarnya tidak membutuhkan suplemen vitamin. Namun, pada kondisi tertentu anak memiliki kebutuhan gizi yang berbeda dan mungkin memerlukan suplemen tertentu. 

Kebutuhan gizi anak secara umum berdasarkan angka kecukupan gizi usia 2–8 tahun membutuhkan 1.000–1.400 kalori setiap hari dan nak-anak usia 9–13 tahun membutuhkan 1.400–2.600 kalori setiap hari. Secara personal kebutuhan gizi setiap anak berbeda dipengaruhi status gizi, berat badan, tinggi badan, kondisi kesehatan dan tingkat aktivitas. 

Saat anak-anak tumbuh, penting bagi mereka untuk mendapatkan asupan gizi dalam jumlah yang cukup Untuk membantu membangun tulang yang kuat penting sekali untuk memastikan asupan kalsium dan vitamin D terpenuhi. Selain itu, zat besi, seng, yodium, kolin, dan vitamin A, B6 (folat), B12, dan D sangat penting untuk perkembangan otak di awal kehidupan. Beberapa anak mungkin membutuhkan zat gizi tambahan karena tidak dapat dipenuhi dari makanan. Suplemen vitamin dan mineral tertentu mungkin diperlukan untuk anak-anak yang berisiko kekurangan karena kondisi tertentu, beberapa diantaranya yaitu:

Memiliki kondisi medis yang dapat mempengaruhi penyerapan atau meningkatkan kebutuhan nutrisi

Anak dengan penyakit celiac atau IBD mungkin mengalami kesulitan dalam menyerap beberapa vitamin dan mineral, terutama zat besi, seng, dan vitamin D. Hal ini karena kondisi tersebut menyebabkan kerusakan pada area usus yang menyerap mikronutrien. Di sisi lain, anak-anak dengan fibrosis kistik mengalami kesulitan menyerap lemak, akibatnya, tidak dapat menyerap vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak secara memadai. Selain itu, anak-anak penderita kanker dan penyakit lain yang menyebabkan peningkatan kebutuhan nutrisi mungkin memerlukan suplemen tertentu untuk mencegah malnutrisi terkait penyakit.

Picky eater mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral

Dari beberapa penelitian telah mengaitkan pilih-pilih makanan di masa kanak-kanak memiliki tingkat asupan mikronutrien yang rendah. Satu studi pada 937 anak usia 3–7 tahun menemukan bahwa pilih-pilih makanan sangat terkait dengan asupan zat besi dan seng yang rendah.

Vitamin apa yang harus saya berikan kepada anak saya?

Jenis suplemen vitamin yang dibutuhkan anak Anda akan bergantung pada kondisi anak. Konsultasikan dengan dokter anak Anda untuk mengetahui apakah anak Anda membutuhkan atau akan mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin. Jika dokter anak menganjurkan agar anak Anda mengonsumsi vitamin, carilah merek-merek berkualitas yang telah diuji oleh pihak ketiga dan diformulasikan dengan dosis nutrisi yang sesuai untuk anak. Mengkonsumsi suplemen vitamin dalam jangka panjang tanpa berkonsultasi pada tenaga kesehatan justru tidak menguntungkan bagi kesehatan karena beresiko mengalami toksisitas.

Sumber gambar : freepik.com

Penulis : Laily N. Aliyah, S. Gz

Editor : Lisa Rosyida, S.Gz, RD