Selain susu sapi, kita juga sering mendengar berbagai alternatif lainnya seperti susu kedelai, susu almond dan lain-lain. Meskipun sebenarnya susu kedelai bukan termasuk dalam kategori susu, namun alternatif susu sapi tersebut sering diburu oleh masyarakat. Salah satu alasannya adalah intoleransi terhadap laktosa.
Mari kita bandingkan kandungan susu dan alternatifnya. Berikut perbandingan kandungan gizi makro susu dan alternatifnya per 100 gr.

Yang perlu diperhatikan
Terdapat berbagai macam jenis susu menjadikan banyaknya pilihan untuk mendapatkanasupan protein. Namun perlu diketahui setiap jenis susu tentu memiliki kelebihan dankekurangan.
Selain itu terdapat beberapa orang yang hanya cocok dengan jenis susu tertentu. Seperti bagi mereka yang mengalami intoleransi terhadap laktosa, tentunya akan menghindari susu sapi dan mencari alternatif lain. Sedangkan bagi mereka yang memiliki alergi terhadap kacang tentunya perlu menghindari susu dari jenis kacang-kacangan.
Sehingga kamu perlu tahu apa jenis susu yang cocok untuk dirimu.
Sumber gambar : freepik.com
Penulis : Safira Rifdah Hafshah, S.Gz | Editor : Lilik Laras Shinta, S.Gz