Clean eating adalah konsep diet yang mengutamakan konsumsi makanan ‘utuh’ yang tidak diolah dan menghindari makanan-makanan olahan. Dengan fokus pada bahan makanan segar, makanan organik, dan minim pemrosesan, pola makan ini bertujuan untuk menciptakan gaya hidup sehat serta efektif untuk menurunkan berat badan (1,2). Kamu pemula dan ingin mencoba diet ini? Simak tipsnya dalam artikel […]
Image by freepik Diet intermittent fasting merupakan salah satu metode diet populer yang menerapkan pola makan dengan pembatasan intake kalori dalam periode waktu tertentu. Metode ini berpotensi memberikan manfaat kesehatan, diantaranya dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, menurunkan kolesterol, menurunkan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Namun, diet ini juga dapat menyebabkan rasa lapar, […]
Banyak momen yang membuatmu stres, akibatnya pun sama banyaknya. Salah satu akibat dari stres adalah binge eating. Binge eating disorder adalah gangguan makan dengan adanya masa makan dalam porsi yang besar dalam jangka waktu yang sering serta kehilangan kontrol terhadap makan berlebih tersebut. Tentunya tidak semua orang mengalami hal ini. Tenaga kesehatanlah yang dapat melakukan […]
Sebagian dari kita memiliki banyak kegiatan, misalnya pekerja kantoran yang memiliki segunung tugas dan lelahnya perjalanan pulang pergi ke kantor. Ibu rumah tangga yang pekerjaannya di rumah saja namun rasanya ada saja kegiatan beberes yang tidak kunjung habisnya. Ada juga orang-orang yang merasa “mageran” untuk melakukan aktivitas apapun sehingga kebanyakan kegiatannya adalah tiduran atau rebahan […]
Media Service