Pipi Chubby Meski Sudah Diet? Mungkin Anda Punya Cortisol Face!

Punya wajah tirus dan glowing tentunya impian setiap orang dan mungkin impian ApleFriends juga. Tapi sudah susah-susah coba diet dan olahraga sesuai anjuran, tapi masih kelihatan chubby? Mungkin ApleFriends salah satunya yang mengalami cortisol face. Istilah ini memang masih baru-baru ini viral dan penelitian masih terus berlanjut untuk meneliti lebih jauh tentang kondisi ini. Inilah ringkasan yang telah kami buat untuk ApleFriends!

Apa itu Cortisol Face?

Cortisol face adalah istilah yang digunakan untuk kondisi wajah yang terlihat bengkak karena adanya penumpukan lemak di sisi tengkorak dan membuat wajah begitu bulat sehingga telinga tidak terlihat dari depan. Berbagai kondisi ini secara medis dikenal dengan istilah Penyakit Cushing dimana terjadi gangguan hormon yang menghasilkan terlalu banyak kortisol, yaitu hormon stres yang memengaruhi banyak fungsi tubuh.

Kenapa Bisa Terkena Cortisol Face?

Seperti namanya, cortisol face terjadi ketika kadar kortisol dalam tubuh meningkat. Kortisol dikenal sebagai hormon stres dan memiliki pengaruh pada distribusi lemak dan pengaturan cairan tubuh. Ternyata, penyebab kondisi ini terdiri dari beberapa faktor mulai dari pola makan, olahraga, hingga kesehatan mental. Berikut penjelasan lengkapnya! 

Stres Menyebabkan Cortisol Face?

Meskipun kortisol penyebab utama cortisol face dan berhubungan erat dengan kondisi stres, apakah kadarnya yang tinggi akibat tingkat stres umum dapat menyebabkan efek yang sama? Stres saja kemungkinan kecil menyebabkan perubahan pada wajah atau tekstur kulit. Tingkat stres fisik atau psikologis yang tinggi dan berlangsung lama dapat menyebabkan beberapa perubahan pada tubuh dan kulit, tetapi dalam tingkat yang lebih ringan. Jadi, stres umum apalagi hanya dalam waktu sebentar tidak langsung membuat perubahan pada wajah seperti ini ApleFriends!

Konsumsi Obat Steroid

Bagi ApleFriends yang konsumsi obat steroid dalam jangka waktu lama, sebaiknya konsultasi kembali dengan dokter atau tenaga kesehatan terkait karena penggunaan obat tersebut meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh. Obat steroid yang dimaksud adalah sebagai berikut.

• Dexamethasone – Digunakan untuk mengobati inflamasi, reaksi alergi berat, dan beberapa kondisi autoimun.
• Prednison – Sering digunakan untuk mengobati asma, artritis reumatoid, dan alergi.
• Methylprednisolone (Medrol) – Digunakan untuk kondisi inflamasi seperti lupus, asma, atau artritis.
• Hydrocortisone – Sering digunakan untuk mengobati reaksi alergi, eksim, atau radang kulit.
• Betamethasone – Biasa digunakan dalam bentuk krim atau injeksi untuk mengatasi radang atau alergi kulit.
• Triamcinolone – Digunakan dalam bentuk krim atau injeksi untuk mengobati alergi, gatal, dan radang kulit.

Bagaimana Cara Mencegah Cortisol Face?

Karena berhubungan dengan kadar kortisol, inilah beberapa tips agar kadar kortisol tetap terkontrol dalam tubuh. 

1. Keep your positive minds

Menjaga pikiran yang positif dan sebisa mungkin menghindari hal yang bikin stres dapat membuat ApleFriends terhindar dari cortisol face.

2. Olahraga minimal 5 kali/minggu selama 30 menit

Meskipun sulit karena padatnya aktivitas, usahakan untuk olahraga ya! Bisa dilakukan mulai dari hal sederhana seperti berjalan untuk menuju ke tempat yang dekat, memilih menggunakan tangga daripada lift, atau sekedar jalan pagi sebelum berangkat bekerja untuk menjaga tubuh dan mental yang sehat. Olahraga yang teratur membantu tubuh dalam mengatur cairan tubuh dan mengurangi kemungkinan terjadinya cortisol face. 

3. Konsultasi dengan dokter untuk penggunaan obat

Apabila ApleFriends menggunakan obat steroid, konsultasikan hal yang harus dilakukan atau dihindari dari penggunaan obat tersebut untuk meminimalkan efek samping.

4. Tidur cukup dan berkualitas sekitar 7-8 jam

Tidur yang cukup yaitu 7-8 jam sehari dan berkualitas yaitu tidak terganggu, tidak sering terbangun di malam hari, posisi dan pola tidur yang teratur akan membantu tubuh mengatur ulang fungsi tubuh yang salah satunya kadar kortisol dalam tubuh. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, cortisol face dapat terbentuk karena gangguan pengaturan cairan tubuh dan hal ini dapat disebabkan oleh kurangnya kualitas tidur. 

Baca juga: Kecanduan Seblak Bikin Anemia? Inilah Cara Mengatasinya!

Referensi

1. Moon Face – Moon Facies | Cleveland Clinic
2. Cushing Disease | National Library of Medicine
3. Is ‘cortisol face’ a real thing? | Ohio State Health & Discovery
4. Is Your “Cortisol Face” Because of Stress? Here’s What Experts Say | Verywell Mind

Editor: Rheinhard, S.Gz., Dietisien