Tips Mengajak Anak Rajin Olahraga

Parents! Anak suka bermain diluar? Yuk dorong anak bermain dan berolahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuannya.

Penting bagi para orang tua untuk memadukan aktivitas fisik dengan kesenangan untuk memotivasi anak dan menjalani gaya hidup aktif secara berkelanjutan.  Lalu, bagaimana ya agar anak semakin suka dengan berolahraga? Intip tips yang diberikan dietpartner dibawah ini ya!

Jadwal Olahraga

Buat jadwal olahraga rutin untuk anak. Pilih waktu yang nyaman, seperti sepulang sekolah atau di akhir pekan. Jadwal rutin ini akan membantu anak memahami pentingnya olahraga teratur.

Libatkan Anggota Keluarga

Undang semua anggota keluarga untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga. Alhasil, anak tidak hanya merasa didukung, tetapi aktivitas fisik bersama juga menciptakan ikatan kekeluargaan yang kuat.

Menjadi Contoh

Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat dilakukan orang dewasa, terutama orang tua mereka. Oleh karena itu, berikan contoh yang baik dengan aktif secara fisik dan berpartisipasi dalam kegiatan olahraga. Anak-anak lebih termotivasi ketika mereka melihat bahwa orang tua mereka sangat menyukai olahraga.

Ajak Teman

Mengajak teman atau sahabat anak untuk berolahraga bersama bisa membuat aktivitas menjadi lebih menyenangkan dan interaktif. Anak-anak merasa lebih termotivasi ketika mereka bermain olahraga dengan teman sebayanya.

Gunakan Teknologi sebagai Pemandu

Gunakan teknologi yang mendukung aktivitas fisik, seperti perangkat yang dapat dikenakan atau aplikasi olahraga yang dapat mengukur langkah atau memberikan tantangan latihan. Hal ini dapat meningkatkan minat anak dan meningkatkan kegembiraan mereka dalam bergerak.

Sertakan Anak dalam Memilih

Mintalah anak-anak untuk memilih jenis latihan yang ingin mereka lakukan. Dengan memberi anak kebebasan untuk memilih, mereka merasa mengendalikan aktivitas dan lebih termotivasi untuk berpartisipasi.

Beri Pujian

Beri anak pujian dan dorongan positif saat berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Hal ini sangat meningkatkan motivasi anak dan meningkatkan kepercayaan diri mereka.

Ciptakan suasana yang menyenangkan dan menyegarkan saat berolahraga bersama anak. Pilih aktivitas yang sesuai dengan minatnya, seperti bermain bola, bersepeda, berenang, atau mendaki gunung. Libatkan mereka dalam proses seleksi aktif sehingga mereka merasa lebih termotivasi untuk berpartisipasi.

Ditulis oleh: Nabila Mayarizka | Ditinjau oleh: Lilik Laras Shinta, S.Gz.