Dada ayam sudah terkenal sebagai opsi sumber protein yang baik bagi tubuh. Rasanya yang enak dan mengandung protein sebanyak 29.5 gram per 100 gram, tidak mengherankan kalau dada ayam menjadi favorit. Terutama bagi pegiat fitness dan gym.
Namun, dada ayam bukanlah sumber protein tunggal yang baik bagi tubuhmu. Ada beberapa opsi lain yang bisa kamu coba. Tentu dengan rasa yang tidak kalah enak, halal, dan bahkan harganya lebih terjangkau.Apa saja makanan tersebut?
Telur
Telur adalah salah satu opsi sempurna sebagai pengganti dada ayam. Apalagi, telur dapat diolah dengan berbagai metode dan harganya lebih terjangkau.Satu butir telur mengandung 6.3 gram protein. Cukup tinggi mengingat satu butir telur tidaklah banyak.
Daging Sapi
Daging sapi juga bisa kamu jadikan pilihan saat kamu bosan dengan olahan dada ayam. Apalagi, daging sapi bisa diolah menjadi steak yang lezat.Steak mengandung protein sebanyak 27.3 gram per 100 gram. Hampir setara dengan protein pada dada ayam.
Dada Kalkun
Dada kalkun adalah salah satu sumber makanan yang mengandung tinggi protein. Dalam 100 gram, terdapat 29 gram protein pada dada kalkun.Jumlah protein tersebut setara dengan dada ayam.
Kacang-kacangan
Yogurt
Yogurt adalah olahan fermentasi dari susu. Dengan rasa khasnya yang masam, yogurt adalah sumber protein yang baik bagi tubuh.Dalam 100 gramnya, terdapat 10 gram protein.Yogurt kerap dijadikan menu sarapan ataupun camilan. Biasanya dimakan bersama buah-buahan.
Sumber gambar : freepik.com